Jeśli cierpisz z powodu problemu chrapania, istnieje kilka dostępnych metod leczenia. Należą do nich CPAP, chirurgia, śpiewanie i pozycje podczas snu. W poniższym artykule omówiono te metody leczenia. Najlepiej jest najpierw porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub terapeutą zajmującym się leczeniem zaburzeń snu. Następnie można wybrać tę, która najbardziej nam odpowiada. Warto jednak poznać koszt każdej z metod. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, ile kosztują i jak działają.
Oto artykuł, który jest rezultatem naszej kreatywnej współpracy z beautyconnect.pl
CPAP
Główną przyczyną chrapania jest zwężenie dróg oddechowych podczas snu, zwykle spowodowane nadmiarem tkanki lub rozluźnieniem mięśni języka i podniebienia miękkiego. Najprostsze sposoby ograniczenia chrapania to zmiana pozycji ciała podczas snu, unikanie alkoholu i zwalczanie alergii. Jeśli jednak chrapanie nie ustępuje, może to być oznaką obturacyjnego bezdechu sennego, który wymaga terapii CPAP.
Chociaż aparaty CPAP nie są przeznaczone dla wszystkich, wiele osób cierpiących na silne chrapanie doświadcza innych negatywnych skutków ubocznych. Jednym z takich efektów ubocznych jest drażliwość w ciągu dnia. Innym jest zmniejszony popęd płciowy. Terapia CPAP poprawia funkcje poznawcze i zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji. Może także poprawić jakość życia osoby cierpiącej na chrapanie.
Jeśli terapia CPAP nie jest dla Ciebie odpowiednia, lekarz może zalecić wszczepienie stymulatora nerwów. Ten zabieg chirurgiczny polega na wszczepieniu do klatki piersiowej urządzenia przypominającego rozrusznik serca, które pomaga pacjentom wygodniej oddychać. Urządzenia CPAP zmniejszają chrapanie poprzez otwieranie dróg oddechowych. Inną opcją leczenia chrapania są aparaty ustne. Aparaty ustne to zasadniczo urządzenia w formie ochraniaczy na zęby, które utrzymują dolną szczękę do przodu podczas snu. Aparaty te powinny być jednak odpowiednio dopasowane, aby nie nadwyrężać mięśni szczęki.
Chirurgia
Chirurgiczne możliwości leczenia chrapania mogą obejmować zabieg zwany uvulopalatopharyngoplastyką (UPPP), który polega na wycięciu miękkiej tkanki w gardle i krtani w celu poszerzenia dróg oddechowych i złagodzenia chrapania. Ten rodzaj operacji nie jest pozbawiony skutków ubocznych, takich jak utrata zdolności chrapania, zmiana jakości głosu i stałe uczucie w gardle. Chirurgia chrapania obejmuje także zabieg zwany septoplastyką nosa, polegający na wyprostowaniu przegrody oddzielającej dwa otwory nosowe.
Chociaż chirurgiczne leczenie chrapania ma swoje plusy i minusy, najlepiej nadaje się dla pacjentów, którzy cierpią na umiarkowany lub ciężki bezdech senny. Wynika to z faktu, że jest to nowa metoda leczenia i nie wszędzie jest dostępna. Nie ma też gwarancji uzyskania rezultatów, a zabiegu nie można cofnąć. Ponadto może ona wywołać niepożądane skutki uboczne. Przed poddaniem się zabiegowi pacjenci powinni być dobrze poinformowani o ryzyku związanym z operacją.
Śpiew
Będąc na studiach, Chloe Chioy cierpiała z powodu chrapania. Jej mieszkanie miało strych zarobaczony i brudną piwnicę. Współlokatorzy nie mogli jej ignorować i w końcu spróbowali wytłumić jej pokój tanią pianką. Nie przyniosło to żadnych rezultatów. Postanowiła więc zasięgnąć porady lekarskiej. Lekarz specjalizujący się w zaburzeniach snu zdiagnozował u niej bezdech senny. Od tego czasu jest w stanie stosować różne metody, aby powstrzymać chrapanie.
Chociaż zabieg chirurgiczny jest rzadko stosowany w leczeniu chrapania, w ciężkich przypadkach można go wykonać. Zabieg ten polega na usunięciu lub naprawieniu tkanek w gardle i przegrodzie nosowej, które powodują hałas. Można także zastosować ablację prądem o częstotliwości radiowej lub uvulopalatoplastykę wspomaganą laserem, która polega na usunięciu nadmiaru tkanki podniebienia miękkiego. Metoda ta jest bardzo bolesna i nie jest objęta ubezpieczeniem.
Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na bezdech senny, pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza pierwszego kontaktu. Jeśli chrapaniu towarzyszą inne objawy, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarza. Chrapanie może mieć wpływ zarówno na Twoje zdrowie, jak i na Twój związek, a lekarstwo na chrapanie może pomóc Ci przywrócić jakość życia. Ale jak znaleźć dobrą metodę leczenia chrapania? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co musisz wiedzieć o leczeniu chrapania.
Pozycja podczas snu
Istnieje wiele opcji leczenia chrapania, w tym zabiegi medyczne. Jeśli objawy są spowodowane przede wszystkim pozycją podczas snu, można zastosować poduszkę, aby podeprzeć podbródek i szyję, co ułatwi oddychanie i pozwoli szczęce i językowi przesunąć się do przodu. Specjalnie zaprojektowane poduszki mogą zapobiegać chrapaniu, ponieważ zapobiegają napinaniu lub zaciskaniu mięśni szyi, co może zwiększać ryzyko chrapania.
Terapia pozycyjna może zmniejszyć odgłosy chrapania u osób z łagodnym lub umiarkowanym OSAS. Poduszka pozycjonująca głowę może również zmniejszyć odgłosy chrapania. Poduszkę zastosowano pierwszej nocy, a następnie w drugą i trzecią noc. Trzeciej nocy chrapanie było nadal zredukowane. CPAP jest najskuteczniejszą metodą leczenia obturacyjnego bezdechu sennego.
Chrapanie różni się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie chrapią, ponieważ śpią na plecach. Inni chrapią z powodu pozycji na boku. Spanie na boku może pomóc w zmniejszeniu chrapania i uczynić je mniej uciążliwym. Osoby cierpiące na bezdech senny powinny skonsultować się z lekarzem, aby ustalić najlepszy dla nich plan leczenia.
Alkohol
Alkohol jest powszechnie stosowanym środkiem na chrapanie, ale ma pewne skutki uboczne. Oprócz tego, że alkohol jest środkiem depresyjnym, wpływa także na napęd oddechowy i rozluźnienie mięśni, co prowadzi do głośnego chrapania. Ponieważ alkohol wpływa na centralny układ nerwowy, spowalnia pracę ciała i mózgu, co zwiększa ryzyko chrapania. Alkohol rozluźnia także mięśnie gardła i jamy ustnej, które biorą udział w chrapaniu.
Poza działaniem alkoholu, inne środki zaradcze na chrapanie obejmują paski do nosa lub ustniki. Urządzenia te zwiększają przestrzeń w przewodzie nosowym, co może pomóc w zmniejszeniu chrapania. Inną opcją są wewnętrzne lub zewnętrzne rozszerzadła do nosa. W kilku badaniach wykazano, że niewielka ilość alkoholu w ustach w ciągu nocy może zmniejszyć chrapanie i powstrzymać bezdech senny.
Picie alkoholu może również zwiększać ryzyko chrapania, zwłaszcza jeśli spożywasz duże jego ilości przed snem. Picie alkoholu może także zmniejszać fazę REM snu, co pogarsza chrapanie. Aby zapobiec temu problemowi, staraj się spać na boku, aby uniknąć chrapania spowodowanego alkoholem. Można też kupić ustnik antychrapiący, który pozwoli utrzymać szczękę do przodu, a język poza zasięgiem. Innym ważnym aspektem chrapania spowodowanego przez alkohol jest fakt, że odwadnia on mięśnie jamy ustnej i gardła, co sprawia, że odgłosy są jeszcze głośniejsze.
Środki uspokajające
Istnieje wiele możliwych przyczyn chrapania. Mogą one obejmować zatkanie nosa, hormony ciążowe, przyrost masy ciała lub odchylenie nosa. Leki uspokajające na chrapanie rozluźniają mięśnie gardła i nosa, uniemożliwiając w ten sposób przepływ powietrza podczas snu. Niedrożność nosa może być spowodowana wieloma schorzeniami, w tym ciążą i niskim napięciem mięśniowym. Na szczęście leki uspokajające na chrapanie mają tylko minimalny wpływ na chrapanie.
Chociaż leki uspokajające mogą wydawać się najlepszym sposobem leczenia chrapania, mają one wiele działań niepożądanych. Przed zastosowaniem leków nasennych pacjenci powinni omówić z lekarzem potencjalne skutki uboczne. Niektóre leki uspokajające mogą powodować uzależnienie, dlatego kobiety nie powinny ich przyjmować w czasie ciąży i karmienia piersią. Ponadto powinny one unikać spożywania alkoholu i palenia tytoniu, które mogą działać depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy i powodować nadmierne rozluźnienie mięśni. Leki uspokajające stosowane w leczeniu chrapania mogą również zaostrzać jego przebieg, co może wymagać zabiegu chirurgicznego.
Występowanie chrapania jest powszechną dolegliwością dotykającą wielu ludzi. Jest to zaburzenie górnych dróg oddechowych, w których wibracje powodują drgania tkanek. U mężczyzn powiększone migdałki, migdałki, podniebienie miękkie lub języczek mogą zaburzać płynne oddychanie. Aby zminimalizować chrapanie, najlepszym rozwiązaniem może być usunięcie jego przyczyny.
Rozpoznanie źródła chrapania
Rozpoznanie przyczyny chrapania jest warte poznania z kilku powodów. Po pierwsze, może ono być wynikiem fizycznej przeszkody, takiej jak polip nosa. Innymi przyczynami są infekcje górnych dróg oddechowych, alergie i wiotki dach jamy ustnej. Lekkie, rytmiczne chrapanie jest powszechne, ale nieszkodliwe. Jeśli podejrzewasz, że jest to przyczyna fizyczna, udaj się do lekarza w celu postawienia diagnozy.
Chrapanie jest spowodowane tym, że powietrze nie może swobodnie przepływać przez nos i gardło podczas snu, co powoduje wibracje otaczających tkanek i wytworzenie chrapiącego dźwięku. Zidentyfikowanie źródła chrapania jest warte poznania z wielu powodów, od kwestii zdrowotnych po problemy w związkach. Zrozumienie przyczyn chrapania może pomóc Ci znaleźć rozwiązanie i cieszyć się bardziej spokojnym snem.
Jeśli chrapanie powoduje zakłócenia snu partnera, może to być oznaką problemu zdrowotnego. Jeśli oddech partnera zatrzymuje się lub spowalnia, może to wskazywać na bezdech senny – poważne zaburzenie. W takim przypadku zidentyfikowanie źródła chrapania może pomóc Ci lepiej się wyspać i zapobiec przewlekłemu problemowi.
Zmniejszanie chrapania poprzez podniesienie wezgłowia łóżka
Istnieje wiele metod leczenia chrapania, w tym obniżenie wezgłowia łóżka i stosowanie ustnych urządzeń przeciw chrapaniu. Metody te nie gwarantują jednak, że zadziałają w każdym przypadku i mogą nie być objęte ubezpieczeniem. Jeśli chcesz raz na zawsze pozbyć się chrapania, powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem. W zależności od Twojej sytuacji, być może będziesz musiał wypróbować kilka metod, aż znajdziesz tę, która będzie skuteczna.
Używanie regulowanego łóżka może pomóc w ograniczeniu chrapania. Dzięki podniesieniu głowy mięśnie gardła nie będą się zapadać, a język będzie łatwiej oddychać. Ponadto spanie na boku pomaga zmniejszyć nacisk na ciało i ułatwia oddychanie. Inną przyczyną chrapania jest zatkany nos lub zatoki. Kiedy tkanka gardła drga podczas snu, powoduje to głośne chrapanie.
Regulowane łóżko lub poduszka klinowa uniesie wezgłowie łóżka, aby zmniejszyć nacisk na tylną część gardła. Regulowana podstawa z technologią Partner Snore ograniczy chrapanie, zapewniając jednocześnie prawidłowe oddychanie. Może ona nawet podnieść głowę partnera za pomocą przycisku. Niezależnie od Twoich osobistych preferencji, regulowane łóżko może pomóc Wam obojgu odpocząć bez konieczności budzenia partnera.
Podobne tematy
