Jedną z opcji jest operacja w celu zmniejszenia chrapania. Chociaż nie działa ona dobrze w dłuższej perspektywie, zabieg ten może pomóc Ci powstrzymać chrapanie na kilka miesięcy po operacji. Większość ludzi po operacji stwierdza, że wraca do starych nawyków. Chirurgiczne rozwiązanie problemu chrapania często polega na usunięciu migdałków i języczka, czyli zwisającego mięsistego fragmentu w tylnej części gardła.
Ten artykuł został przygotowany we współpracy z beautydream.com.pl
Zabiegi w warunkach szpitalnych mające na celu zmniejszenie chrapania
U niektórych osób chrapanie jest problemem przewlekłym. Choć jest ono uciążliwe w sypialni, może mieć poważne konsekwencje dla poziomu energii, zdrowia i wydajności pracy danej osoby. Oprócz metod niechirurgicznych, istnieją również specjalne procedury leczenia chrapania wykonywane w gabinecie. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o niektórych z tych procedur. Ten artykuł zawiera przegląd niektórych z najbardziej popularnych.
UPPP, czyli uvulopalatopharyngoplastyka, polega na wycięciu nadmiaru tkanki z podniebienia miękkiego i gardła, z wyłączeniem języka. Zabieg UPPP wymaga znieczulenia ogólnego i długiego okresu rekonwalescencji. Podczas zabiegu pacjenci nie mogą wymawiać spółgłosek języczkowych. Wskaźnik wyleczeń wynosi około 50 procent. UPPP wiąże się jednak z pewnym ryzykiem, takim jak krwotok, zdarzenia sercowo-naczyniowe i zapalenie płuc.
Alternatywnie pacjenci mogą poddać się palatoplastyce o częstotliwości radiowej, zabiegowi przeprowadzanemu w gabinecie, który wykorzystuje ciepło do obkurczenia tylnej części dachu jamy ustnej. Procedura ta wymaga wielu sesji, ale jej efekt jest podobny do implantów podniebiennych. Pacjenci z powiększonymi migdałkami lub migdałkami – podobnymi kopcami tkanki w tylnej części nosa – często chrapią. Operacja migdałków i języczka może skutecznie rozwiązać problem chrapania u osób dorosłych.
Chociaż te zabiegi chirurgiczne nie są lekarstwem na OSA, dla wielu osób stanowią szybką pomoc. Chirurgia tkanek miękkich polega na usunięciu płatów nosa i zmianie struktury nosa, co może prowadzić do zmniejszenia chrapania. Pacjenci z OSA zwykle nie są kandydatami do tych zabiegów, ale mogą być im poddani w znieczuleniu miejscowym. Chociaż zabiegi chirurgiczne na tkankach miękkich są rzadko wykonywane, stanowią one jedyną skuteczną metodę leczenia niektórych rodzajów obturacyjnego bezdechu sennego.
Paski rozszerzające jamę nosową
Istnieją dwa rodzaje urządzeń rozszerzających jamę nosową. Typ zewnętrzny to pasek zakładany na zewnętrzną część nosa. Urządzenia te mogą powodować podrażnienia i mogą być niewygodne do usunięcia. Rozszerzacz nosa może być również stosowany w przypadku bezdechu sennego. Typ wewnętrzny to zatyczka, która pozostaje w nozdrzach przez całą noc i pomaga zapobiegać problemowi chrapania.
Celem stosowania pasków rozszerzających jamę nosową w przypadku chrapania jest zapobieganie zapadaniu się przewodów nosowych, co pozwala na przepuszczanie większej ilości powietrza. Niektórzy ludzie mają problemy z oddychaniem przez jedno nozdrze, a inni przez oba. Aby sprawdzić, czy rozszerzacz nosa pomoże Ci w chrapaniu, zamknij jedno nozdrze i oddychaj przez drugie. Jeśli nie znajdziesz skutecznego rozwiązania, możesz spróbować zatkać jedno z nozdrzy zapałką.
W dwóch ostatnich badaniach dotyczących pasków rozszerzających jamę nosową na chrapanie pacjenci używali wewnętrznych lub zewnętrznych pasków rozszerzających jamę nosową w połączeniu z leczeniem obturacyjnego bezdechu sennego. Skuteczność tych urządzeń mierzono za pomocą dwóch miar: obiektywnej i subiektywnej. Paski rozszerzające jamę nosową wydłużały czas trwania snu, zwiększały jego głębokość oraz zmniejszały poranny ból głowy i nokturię. Ponadto poprawiły one jakość snu, dzięki czemu pacjenci czuli się wypoczęci w ciągu dnia.
Wewnętrzne rozszerzadła nosowe są wielokrotnego użytku i wystarczają na okres do trzech miesięcy. Wersja zewnętrzna wymaga tylko jednorazowej wymiany, co jest mniej wygodne dla osób z tłustą skórą. Można go używać co noc i łatwo wprowadzić do nosa. Istnieją tylko trzy rodzaje wewnętrznych urządzeń do rozszerzania nosa. Wybierz typ, który najbardziej Ci odpowiada.
Zastawki oporowe
Zastawka oporowa do nosa jest jednym z najpopularniejszych sposobów leczenia chrapania. Urządzenie stawia opór w procesie wydychania powietrza, tworząc ciśnienie za nosem i wewnątrz jamy ustnej. To jednorazowe rozwiązanie jest dostępne w postaci paska rozszerzającego jamę nosową, który zakłada się na mostek nosa. Inne metody powstrzymywania chrapania obejmują noszenie paska na podbródek, który utrzymuje usta zamknięte podczas snu.
Jednym z głównych zagrożeń związanych z poddaniem się temu zabiegowi jest potencjalny nawrót chrapania. Podczas gdy u niektórych pacjentów chrapanie po zabiegu występuje przejściowo, inni zgłaszają całkowity brak chrapania po kilku tygodniach. Chociaż nie ma gwarancji, że zabieg będzie skuteczny, większość pacjentów odczuwa znaczną redukcję chrapania po zabiegu.
Chociaż istnieje coraz więcej dowodów na to, że chrapanie powoduje szereg problemów zdrowotnych, nie ma jednoznacznego związku między chrapaniem a chorobami układu krążenia. Chociaż schorzenie to jest wyraźnie powiązane z wysokim ciśnieniem krwi, nie udowodniono, że chrapanie powoduje nadciśnienie. Co więcej, przyczyny tych problemów pozostają w dużej mierze nieznane. Najlepszą metodą leczenia chrapania jest jednak ta, która jest dostosowana do indywidualnych potrzeb i stylu życia danej osoby.
ĆWICZENIA
Jeśli chrapiesz głośno, powinieneś spróbować ćwiczeń jamy ustnej. Zasadniczo polegają one na przesunięciu szczęki w prawo i utrzymaniu jej w tej pozycji przez 30 sekund. Ćwiczenia te nie powinny zastępować innych rodzajów ćwiczeń. Ważne jest także zdrowe odżywianie i unikanie stresu. Wiadomo, że te środki mogą pomóc w ograniczeniu chrapania. Poniżej wymieniono kilka przykładów ćwiczeń, które są korzystne dla zdrowia i chrapania.
Ważna jest także odpowiednia pozycja podczas snu. Spanie z głową uniesioną o cztery cale ułatwi Ci prawidłowe oddychanie i sprawi, że język i szczęka będą się przesuwać do przodu. Innym świetnym sposobem zapobiegania chrapaniu jest używanie specjalnie zaprojektowanych poduszek o specjalnym kształcie, który zapobiega zaciskaniu się mięśni szyi. Poduszki te zapobiegną chrapaniu podczas snu, ponieważ nie pozwolą na zaciśnięcie się mięśni chrapiących.
Innym skutecznym środkiem na chrapanie jest śpiewanie. Ćwiczenia śpiewu poprawiają jakość głosu i zmniejszają chrapanie. Metoda ta jest bardzo skuteczna, jeśli jest praktykowana regularnie. Spróbuj śpiewać przez 20 minut dziennie, a zauważysz różnicę. Korzystne może być także wykonywanie ćwiczeń wokalnych pod ciepłym prysznicem. Regularnie wykonywane ćwiczenia wzmocnią mięśnie i zmniejszą chrapanie.
Oprócz ćwiczeń zmniejszających chrapanie, ćwiczenia jamy ustnej i gardła mogą także pomóc w redukcji bezdechu sennego. Ćwiczenia te poprawiają napięcie i elastyczność mięśni jamy ustnej i gardła, umożliwiając oddychanie przez nos. Przy regularnym wykonywaniu ćwiczeń rezultaty można zauważyć po około trzech miesiącach. Najlepiej jest omówić swoje możliwości z lekarzem, ale należy również rozważyć te ćwiczenia w porozumieniu z lekarzem.
Somnoplastyka
Zabieg somnoplastyki może być najlepszym rozwiązaniem problemu chrapania. O ile okresowe chrapanie nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, o tyle chrapanie przewlekłe wiąże się z poważnymi zagrożeniami dla zdrowia. Bezdech senny, zwany też bezdechem sennym, jest stanem, który zaburza sen danej osoby i może znacząco wpłynąć na jakość Twojego życia oraz jakość snu Twojego partnera. Jeśli cierpisz na przewlekłe chrapanie, lekarz może zalecić zabieg somnoplastyki, który poprawi Twój stan.
W zabiegu wykorzystuje się energię o częstotliwości radiowej do leczenia niewielkiego, dobrze odgraniczonego obszaru języczka i podniebienia miękkiego. Zabieg jest wykonywany w znieczuleniu miejscowym. Energia o częstotliwości radiowej jest dostarczana pod warstwę powierzchniową podniebienia miękkiego w celu podgrzania tkanki i wywołania koagulacji. Tkanka ta następnie ulega naturalnemu rozpadowi, a leczony obszar usztywnia się i zmniejsza swoją objętość. Zabieg można powtarzać w razie potrzeby, ale jest on bardzo skuteczny w eliminowaniu chrapania.
Chociaż somnoplastyka może zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować chrapanie, nie jest rozwiązaniem niezawodnym. Nie jest zalecana dla wszystkich i konieczna jest konsultacja z wykwalifikowanym chirurgiem. Jeśli jednak cierpisz z powodu przewlekłego lub silnego chrapania, somnoplastyka może być świetnym rozwiązaniem. Wiele osób z powodzeniem poddało się temu zabiegowi i znów ma spokojny sen.
Podczas gdy większość pacjentów poddanych somnoplastyce odczuwa pewne zmniejszenie chrapania już po jednym zabiegu, osiągnięcie pożądanych rezultatów może wymagać kilku sesji. W międzyczasie, jeśli problem nie zostanie rozwiązany, zabieg może pogorszyć stan zdrowia. Jak długo trzeba czekać, aby przestać chrapać po zabiegu somnoplastyki? W większości przypadków zabieg może wyeliminować chrapanie na dobre.
Podobne tematy
