Istnieje kilka różnych metod, które pomogą Ci w leczeniu chrapania przez nos. Jedną z nich jest stosowanie pozycji bocznej do spania, która pomaga utrzymać język z dala od dróg oddechowych. Inne metody obejmują stosowanie wewnętrznych rozszerzaczy nosa, środków udrożniających i sprayów z kortykosteroidami do nosa. Niezależnie od wybranej metody leczenia, pierwszym krokiem do wyleczenia chrapania jest zrozumienie jego przyczyn i sposobów leczenia.
Spanie na boku pomaga utrzymać język z dala od dróg oddechowych
Jeśli cierpisz z powodu chrapania, rozwiązaniem może być spanie na boku. Spanie na boku pozwala na utrzymanie drożności dróg oddechowych, co ułatwia oddychanie. Niektóre osoby chrapią, ponieważ śpią na plecach, co powoduje, że język cofa się do gardła. Może to powodować pewien dyskomfort, ale ważne jest, aby unikać chrapania, aby zapewnić sobie i swojemu partnerowi spokojny sen.
Badania wykazały, że spanie na boku może zapobiegać blokowaniu dróg oddechowych przez język. Drogi oddechowe organizmu oczyszczają się nieustannie w ciągu dnia, a spanie na boku pozwala językowi dłużej pozostawać poza drogami oddechowymi. Spanie na boku pozwala językowi pozostać poza drogami oddechowymi, dzięki czemu są one wolne od zanieczyszczeń i przeszkód. Pozycja na boku jest korzystna dla gardła i pomaga mózgowi wykonywać jego ważne funkcje, w tym usuwanie odpadów.
Jeśli jednak masz skłonności do bólu barku, spanie na boku może nie być dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Nacisk na bark jest większy po stronie zwróconej w kierunku materaca. Z tego powodu najlepiej jest spać na zmianę, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia bólu barku. Spanie na boku może pomóc Ci zasnąć głębiej i złagodzić niektóre bóle, które odczuwasz rano. Należy jednak pamiętać, że spanie na boku nie każdemu może odpowiadać.
Wewnętrzne rozszerzadła nosa
Chrapanie może zakłócić spokojny sen osoby chrapiącej. Aby dowiedzieć się, jak leczyć chrapanie przez nos, należy poznać przyczyny tego problemu. Z rozszerzacza nosa można skorzystać także wtedy, gdy cierpisz z powodu niedrożności nosa. Urządzenia te ułatwiają oddychanie i zmniejszają hałas, który jest przyczyną chrapania.
Istnieją trzy rodzaje wewnętrznych urządzeń do udrożniania nosa, z których wszystkie są poparte badaniami naukowymi. Możesz wybrać odpowiedni dla siebie, biorąc pod uwagę swój budżet, poziom komfortu i łatwość użycia. Urządzenia te mogą być żebrowane, gładkie, skrzydełkowe, wentylowane i często są dopasowane do nosa i ust. Ich noszenie może sprawiać trudności, ale powinny być na tyle wygodne, aby pacjent mógł spokojnie przespać całą noc.
Oprócz rozszerzacza można również wybrać paski nosowe, które są mniej skuteczne i wymagają regularnej wymiany. Paski do nosa są dobrym wyborem, jeśli nie chcesz inwestować w kosztowny zabieg chirurgiczny, aby naprawić zastawkę nosową. Jeśli jednak wolisz używać urządzenia, które pomoże Ci oddychać przez nos, najlepszym wyborem może być Nas-air.
Paski nosowe mogą być również stosowane w leczeniu chrapania. Paski te otwierają przewód nosowy i ułatwiają oddychanie w nocy. Chociaż zewnętrzne paski do nosa mogą pomóc niektórym osobom, nie leczą one bezdechu sennego. Zewnętrzne paski do nosa mają mieszane wyniki. Ogólnie rzecz biorąc, większość osób, które je stosują, zauważa jedynie niewielką poprawę w zakresie chrapania dzięki paskom Breathe Right.
Środki udrożniające
Używanie sprayów do nosa jest powszechnym sposobem na zminimalizowanie lub nawet powstrzymanie chrapania. Istnieje wiele rodzajów sprayów do nosa, a wybór odpowiedniego zależy od źródła zatkania. Użycie sprayu z lekiem udrożniającym lub kortykosteroidem do nosa może pomóc w uzyskaniu lepszego przepływu powietrza podczas snu. Należy zawsze przestrzegać zaleceń podanych na etykiecie i upewnić się, że stosuje się właściwy produkt.
Najczęstszą przyczyną chrapania jest zatkany nos, co jest związane z alergiami lub przeziębieniem. Alergeny środowiskowe mogą powodować zawirowania w przepływie powietrza, utrudniając oddychanie. Środki udrożniające lub sterydy donosowe mogą pomóc w złagodzeniu niedrożności nosa, ale leki te nie są pozbawione skutków ubocznych. Dostępne są metody alternatywne, w tym spraye do nosa i płukanie nosa. Aby dowiedzieć się więcej o sprayach do nosa na chrapanie przez nos, odwiedź swojego lekarza.
Spray’e do nosa mogą również pomóc. Leki przeciwhistaminowe zmniejszają stan zapalny i są powszechnie stosowane w leczeniu alergii sezonowych. Leki te są również skuteczne w przypadku niealergicznego zapalenia błony śluzowej nosa i polipów nosa. Jeśli niedrożność nosa jest spowodowana innymi przyczynami, takimi jak infekcja, można spróbować zastosować steroidowe spraye do nosa. Produkty te działają poprzez zmniejszenie stanu zapalnego wywołanego alergicznym nieżytem nosa i mają niewiele skutków ubocznych.
Najpopularniejsze środki udrożniające na chrapanie przez nos są zwykle na bazie alkoholu. Działają one jako środki zwiotczające mięśnie i mogą wpływać na strukturę nosa. Mogą także powodować ból gardła. Można je stosować przed snem, aby zapobiec chrapaniu. Większość leków przeciw chrapaniu przez nos powinna być stosowana przez cały rok.
Spray do nosa z kortykosteroidami
Spray do nosa może leczyć chrapanie przez nos. Aerozole są dostępne w różnych formach, w tym w postaci sprayu z solą fizjologiczną i innych. Produkty te nie mają żadnych skutków ubocznych i są skuteczne w łagodzeniu zatorów i śluzu, które mogą powodować chrapanie. Mogą być również stosowane jako tymczasowe lekarstwo na choroby i alergie. Aerozole do nosa nie są jednak trwałym rozwiązaniem problemu.
W jednym z badań naukowcy sprawdzili wpływ sprayów z kortykosteroidami do nosa na chrapanie. Główną przyczyną chrapania są przewody nosowe, czyli języczek. Kanały nosowe pomagają zapobiegać cofaniu się ciśnienia w drogach oddechowych podczas snu. W grupie MF chrapanie występowało średnio o sześć nocy rzadziej. W innym badaniu poddano ocenie 84 osoby. Odpowiadali oni na kwestionariusze dotyczące ich chrapania i stanu laryngologicznego. Pomimo tych efektów ubocznych, w grupie MF odnotowano nieco mniejszą senność w ciągu dnia, a ich partnerzy byli mniej zaniepokojeni.
Objawy chrapania przez nos zależą od stopnia nasilenia dolegliwości. Mogą być od łagodnych do ciężkich, w zależności od przyczyn. Leczenie objawowe może obejmować płukanie nosa słoną wodą, leki dostępne bez recepty, a nawet operację. W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać silniejsze leki, w tym kortykosteroidy w aerozolu do nosa.
W niektórych przypadkach zatkany nos może być czynnikiem przyczyniającym się do chrapania. Zatkany przewód nosowy powoduje automatyczne otwarcie ust. Może również spowodować rozluźnienie języka i cofnięcie się go do gardła. Gdy gardło zostanie częściowo lub całkowicie zablokowane, pojawia się chrapanie. Może ono przybierać różne formy – od cichego gwizdu po głośne dudnienie. Chrapanie przez nos może być stanem przejściowym, spowodowanym chorobą lub problemem strukturalnym w jamach nosowych.
Chirurgia
Istnieje kilka metod chirurgicznego leczenia chrapania przez nos. Większość z nich polega na wyprostowaniu lub usunięciu jednej lub więcej kości w nosie. Inne zabiegi polegają na wycięciu tkanki w tylnej części nosa i gardła. Niektórzy pacjenci wybierają tę opcję zamiast bardziej tradycyjnych metod leczenia, takich jak szyny w jamie ustnej. Jeśli jednak inne metody leczenia nie przynoszą rezultatów, najlepszym wyborem może być zabieg chirurgiczny. Istnieje kilka rodzajów zabiegów chirurgicznych, z których każdy wiąże się z określonymi korzyściami i ryzykiem.
Operacja chrapania przez jamę nosową może poprawić jakość snu poprzez zmniejszenie przeszkody w drogach oddechowych. Jednak zabieg ten może nie być odpowiedni dla pacjenta, jeśli cierpi on również na bezdech senny, zaburzenie spowodowane blokadą górnych dróg oddechowych. Operacja chrapania przez nos wiąże się z pewnym ryzykiem i jest zarezerwowana dla pacjentów z poważnym problemem.
Procedura filarowa, znana również jako implant podniebienny, to kolejna opcja w przypadku chrapania przez nos. Chirurg używa giętkiej rurki i kamery światłowodowej do obejrzenia tylnej ściany gardła. Osoba przeprowadzająca badanie może poprosić pacjenta o naśladowanie odgłosu chrapania. Niektóre rodzaje chrapania przez nos nie mogą być jednak leczone chirurgicznie.
Chociaż chirurgia tkanek miękkich nie jest najlepszym rozwiązaniem w przypadku chrapania przez nos, może być skuteczną metodą leczenia u niektórych osób. Zabieg zwany radiofrekwencyjną redukcją turbinek (RTR) wykorzystuje ciepło do obkurczenia obrzękniętej tkanki w jamie nosowej, co pomaga powstrzymać chrapanie w tym obszarze. Zabieg ten ma jednak długotrwałe skutki uboczne, w tym trwałą zmianę głosu i czucia w gardle.
Podobne tematy
